Meny Lukk

Bli kvitt kroppslig rastløshet og spenninger

Du kan lære å takle smerte og spenninger. Jeg behandler og veileder deg til en smertefri og energisk hverdag.

Mona Irene Teisen Psykomotorisk terapeut

Hvis du sliter med langvarige smerter, kan utfordringene være mange

Å leve med langvarige smerter kan være en enorm belastning, men jeg vet at det kan gjøres noe med det. For noen har smertene kommet for å bli en del av livet. Selv om dette er ditt vilkår, skal du ikke tape motet. Det viktigste er at de ikke får ta kontrollen. 

  • det kan være vanskelig å klare den fysiske smerten, mentalt. Smertene er som en uønsket følgesvenn. En som ikke vil la deg være i fred. Du blir fylt opp med tanker som kjører i ring. Ditt humør og følelser svinger som et strå i vinden.
  • det kan være vanskelig å konsentrere seg fordi kroppslig ubehag er bråker og er forstyrrende
  • det kan være vanskelig å få en god natts søvn eller finne en ok sitte eller hvile stilling
  • man kan føle seg veldig alene om å føle seg slik. Du snakker egentlig ikke med noen om hvordan du virkelig har det. Hvem vil lytte?
  • det kan være vanskelig å forholde seg til tankene og følelsene. Men mest av alt er det bare vondt. Det kan være slitsomt, stressende og angstfremkallende i seg selv.

I det store og hele er det mange utfordringer og konsekvenser av å ha smerter i seg selv, som mange egentlig ikke snakker om.

Book en gratis avklaringssamtale med meg

Du er velkommen til å booke en tid for en 30 minutters telefonsamtale med meg. Hvor du kan fortelle om dine utfordringer og få min faglige vurdering av hvordan du best kan bli hjulpet.

Du finner selve bookingkalenderen og mer informasjon ved å klikke på menyknappen «Book en samtale» Eller ring på (45) 21221277

Book en 1 – 1 smertehåndtering online

Her kan du få min hjelp til smertelindring og smertemestring, som om den var i klinikken min. Jeg har laget en terapi og behandling for de med langvarig smerte over zoom. Hvis du vil prøve en time med meg, kan du finne booking kalenderen og mer informasjon om selve behandlingen oppe i menyen.

Jeg vil gjerne hjelpe deg på vei. Min erfaring er at det kan være vanskelig å finne overskuddet og ikke minst vite hvor i alle dager skal jeg begynne. Denne planen er ment som inspirasjon og hjelp til å komme i gang med å takle utfordringene du har utover det faktiske smerteproblemet. Du kan få planen nå, det koster bare e -postadressen din. Registrer deg i skjemaet nederst på siden.
 

Hvordan kan jeg hjelpe deg med å lindre smertene og rydde opp i utfordringene som følger med den?

En psykomotorisk terapeut er alltid bevisst om sammenhengen mellom sinnets personlighet og sinnets innflytelse på følelser på godt og ondt.

  • terapeutiske samtaler av, motivasjon, formål og mål
  • lære å bruke teknikker for økt selvfølelse, positiv tenkning og håndtering av vanskelige følelser som kan være forbundet med selve smerteproblemet
  • andre mentale øvelser som hjelper deg å nå dine mål og være i stand til å kontrollere smertene
  • undervisning i fysiske øvelser og selvhjelp i form av bl.a. massasje og triggerpunktterapi og riktig mye mer.

Denne behandlingsformen er for deg som ønsker å bli klar over årsaken til symptomene dine. Som ønsker å lære smertetakling, samt få verktøy for forebygging, slik at du unngår å komme i samme situasjon igjen.

Les mer om behandling og håndtering av smerte her inne på hjemmesiden. Jeg har beskrevet fenomenet smerte, samt hvordan det er å leve med fysisk smerte over tid. Du vil også finne mange av mine bud på hva som skal til for å komme hele veien rundt når genene dine har blitt til mye mer enn en dyp ubehagelig fysisk følelse.

Hva gjør en psykomotorisk terapeut

Jeg har en profesjons bachelorutdanning i psykomotorisk og avspenningspedagogikk. Jeg fokuserer alltid på hvordan kropp og sinn integreres med hverandre. For eksempel, hvis du har smerter i kroppen, vil smertene påvirke din tenkning og følelser. Omvendt kan tankene og følelsene dine påvirke opplevelsen av smertene.

Jeg jobber derfor alltid med bevisstgjørelse av kroppen, gjennom sansninger og refleksjon. Dette kan gjøres gjennom terapeutiske samtaler og mentale øvelser. Fysiske øvelser og selvhjelpsteknikker i form av massasjegrep og bevegelser. Jeg jobber ytterligere mye med motivasjon og forventninger til målet for behandlingen.

Hidden Content