Menu Luk

Få en smertefri hverdag

Kom af med kropslig uro og spændinger

Du kan lære at tackle dine smerter og spændinger. Jeg behandler og guider dig til en smertefri og energifyldt hverdag.

Mona Irene Teisen Psykomotorisk terapeut

Døjer du med længerevarende smerter, så kan udfordringerne være mange

Det kan være en stor belastning at leve med længerevarende smerter, men jeg ved det kan gøres noget ved det. For nogle er smerterne kommet for at blive en del af livet. Selvom dette er dit vilkår, skal du ikke miste modet.  Det vigtigste er at de ikke får lov at tage kontrollen.

  • Det kan være svært at udholde de fysiske smerter, rent mentalt. Smerterne er som en uønsket følgesvend . En der ikke vil lade dig være i fred. Du bliver fyldt op af tanker, der kører i ring. Dit humør og dine følelser svinger som et strå i vinden.
  • Det kan være svært at koncentrere sig, fordi det kropslige ubehag larmer og forstyrrer
  • Det kan være svært at få en god nat søvn eller finde en ok sidde eller hvile position
  • Man kan føle sig rigtigt alene om, at have det sådan. Du taler ikke rigtigt med nogen om, hvordan du egentligt har det. Hvem vil lytte?
  • Det kan være vanskeligt at forholde sig til ens tanker og følelser. Men mest af alt gør det bare ondt. Det kan være trættende, stressende og angstprovokerende i sig selv.

Der er i det hele taget mange udfordringer og konsekvenser, ved selve det at have smerter, som mange ikke rigtigt taler om.

Book en gratis afklarende samtale med mig

Du er velkommen til at booke en tid til 30 minutter telefonsamtale med mig. Hvor du kan fortælle om dine udfordringer og få min professionelle vurdering på, hvordan du bedst kan hjælpes.

Du finder selve bookingkalenderen og mere information, ved at klikke på selve menu-knappen “Book en samtale”

Eller ring på (+45) 21221277

Book en 1 – 1 håndtering af smerter online

Her kan du få min hjælp til smertelindring og smertemestring, som om det var i min klinik. Jeg har bestræbt mig på at lave en terapi og behandling, for dem med længerevarende smerter over zoom. Ønsker du at prøve en time med mig, så kan du finde bookingkalenderen og mere information om selve forløbet her: https://www.psykomotorik.nu/smertelindring-smertehaandtering-online/

Hvordan hjælper jeg dig med at lindre smerterne og rydde op i udfordringerne, som medfølger?

En psykomotorisk terapeut er altid bevidst om, sammenhængen mellem sindets personlighed og tankernes påvirkning af følelserne på godt og ondt

Jeg ser kroppen som en samlet størrelse, hvor det fysiske og psykiske interagerer med hinanden. Et behandlingsforløb kan indeholde:

  • Terapeutiske samtaler ved, motivation, formål og målsætning
  • Lære at anvende teknikker for et øget selvværd, positiv tankegang og håndtering af svære følelser, der kan være forbundet med selve smerteproblematikken
  • Andre mentale øvelser, som hjælper dig med at nå dine mål og at kunne kontrollere smerterne
  • Undervisning af fysiske øvelser og selvhjælp i form af bl.a. massage og triggerpunktterapi og rigtigt meget mere.

Denne behandlingsform er for dig, der ønsker at blive bevidst om årsagen til dine gener. Der ønsker at lære smertemestring, samt få redskaber til forebyggelse, så du undgår at komme i samme situation igen.

Læs mere om behandling og tackling af smerter, her inde på hjemmesiden. Jeg har beskrevet fænomenet smerte, samt hvordan det er at leve med fysiske smerter over tid. Du finder også mange af mine bud på, hvad der skal til for at komme hele vejen omkring, når dine gener er blevet til langt mere end en dyb ubehagelig fysisk følelse.

Hvad laver en psykomotorisk terapeut

Jeg har en professionsbachelor uddannelse i psykomotorik og afspændingspædagogik. Jeg har altid fokus på, hvordan kroppen og sindet integrerer med hinanden. Har du fx smerter i kroppen, vil smerterne påvirke din tankegang og følelser. Omvendt vil dine tanker og følelser kunne påvirke, din oplevelse af smerterne.

Jeg arbejder derfor altid med bevidstgørelse af kroppen, via sansninger og refleksion. Dette kan gøres via terapeutiske samtaler og mentale øvelser. Fysiske øvelser og selvhjælps teknikker i form af massagegreb og bevægelser. Jeg arbejder ydermere meget med motivation og forventninger til målet for behandlingen.