Slip af med kropslig uro og pinefulde spændinger

og kontroller din kroniske smerte

Du kan lære at håndtere dine smerter og spændinger. Jeg underviser og guider dig til en hverdag, hvor smerten ikke sætter dagsordenen.

Mona Irene Teisen - Psykomotorisk terapeut

Døjer du med langvarige smerter, kan udfordringerne være mange

Jeg ved af erfaring, at det kan være en stor belastning at leve med kroniske smerter, men jeg ved også at der heldigvis kan gøres rigtitg meget ved denne situationen.

For nogle er smerten kommet for at blive en del af livet. Selvom dette er dit vilkår, skal du ikke miste modet. Du skal vide at, der finnes metoder der tager kampen op, mod smerterne, sådan at de ikke for lov at tage kontrollen over dig og dit liv.

  • Det kan være svært at udholde smerte rent mentalt. Smerterne er som en uønsket ledsager, en der ikke vil lade dig være i fred. Du bliver fyldt med tanker der kører i ring, og bliver meget svingende i dine følelser.
  • Det kan være svært at koncentrere sig, fordi tankerne kører i ring, og smerterne larmer og forstyrrer.
  • Det kan være svært at finde en god sovestilling eller sidde/hvileposition.
  • Du kan føle dig alene om at have det sådan. Du taler ikke rigtig med nogen om, hvordan du egentlig har det. Hvem vil lytte? 
  • Det kan være svært at forholde sig til tanker og følelser, mest af alt gør det bare ondt. Det kan være trættende, stressende og ikke mindst angstfremkaldende i sig selv.



Der er i det hele taget mange udfordringer og konsekvenser, ved selve det at have smerter, som mange ikke taler om

Hvordan kan jeg hjælpe dig med at lindre smerterne, og klare  mange af de udfordringer der medfølger?

Jeg er som psykomotorisk terapeut, altid bevidst om sammenhængen mellem sindets personlighed og tankernes indflydelse på følelserne og smerterne på godt og ondt

Kroppen er en samlet størrelse, hvor det fysiske og psykiske integrerer med hinanden.

Hvordan kan mine kurser og e-bøger hjælpe dig?

  • Styrke din motivation og målsætning.
  • Lære at bruge teknikker for øget selvværd, positiv tænkning og håndtering af følelser, som kan være forbundet med selve smerteproblematikken.
  • Andre mentale øvelser, som hjælper dig med at nå dine mål og mestre smerterne.
  • Undervisning av forskellige fysiske og mentale øvelser, samt guidet træning i selvhjælpsteknikker.

Denne behandlingsform og forløb er for dig, der ønsker at fjerne elementer der trigger smerterne. Der ønsker at lære smertemestring, samt forebyggelse, såd at du undgår at komme i samme situation igen.

Du er velkommen til at læse mere om tackling af længerevarende smerter, her inde på siden. Jeg har beskrevet fænomenet smerte og hvordan det er at leve med smerte over tid. Du finder også mange af mine gode bud på, hvad der skal til for at komme hele vejen rundt, når dine gener er blevet til langt mere end en ubehagelig oplevelse.

Hvad laver en psykomotorisk terapeut?

Jeg har en professionsbachelor i psykomotorik -og afspændingspædagogik. Min interesse for hvordan krop og sin samarbejder, har været der lige så længe jeg kan huske.

Jeg arbejder med beidstgørelse af kroppens signaler og reaktioner, via sansninger og refleksion. Dette kan gøres via terapeutiske metoder i tekstform eller videotræning og fysiske øvelser, selvhjælpsteknikker i form af massagegreb og bevægelse. Jeg arbejder ydermere med motivation, målsætning og forventningerne til resultatet.