Online Smertehjelpen
Psykomotorisk terapi
Få en smertefri hverdag
Alle kan få noe positivt ut av å jobbe med smertene sine
Du kan lære å takle smerte og spenninger. Jeg behandler og veileder deg til en hverdag, hvor smertene ikke setter dagsorden.
Mona Irene Teisen Pykomotorisk terapeut
Sliter du med langvarige smerter kan utfordringene være mange
Å leve med langvarige smerte kan være en enorm belastning, men jeg vet det kan gjøres noe med det. For noen har smerten kommet for å bli en del av livet. Selv om dette er ditt vilkår, skal du ikke tape motet. Det viktigste er at de ikke får ta kontrollen.
I det store og hele er det mange utfordringer og konsekvenser av å ha smerter i seg selv, som mange egentlig ikke snakker om.
Hvordan kan jeg hjelpe deg med å lindre smerten og rydde opp i utfordringene som følger med den?
Ønsker du å deltage i et online 1- 1 forløp? Book en gratis avklaringssamtale med meg først
Du er velkommen til å booke en 15 minutters telefonsamtale med meg. Hvor du kan fortelle om dine utfordringer og få min faglige vurdering av hvordan du best kan bli hjulpet.
Du finner selve bookingkalenderen og mer informasjon Her
Eller klikk på menyknappen.
Eller ring (+45) 21221277
Book en 1 - 1 smertehåndtering online
Her kan du få min hjelp til smertelindring og smertemestring, som om den var i klinikken min. Jeg har laget en terapi og behandling for de med langvarig smerte over zoom. Ønsker du et forløp med meg, kan du finne booking kalenderen og mer informasjon om selve behandlingen her:Book et mentorforløp
Jeg ser kroppen som en hel størrelse hvor det fysiske og mentale integrerer med hverandre.
Et behandlingsforløp kan omfatte:
Denne behandlingsformen er for deg som ønsker å bli klar over årsaken til symptomene dine. Som ønsker å lære smertemestring, samt få verktøy for forebygging, slik at du unngår å komme i samme situasjon igjen.
Les mer om behandling og håndtering av smerte her inne på hjemmesiden. Jeg har beskrevet fenomenet smerte, samt hvordan det er å leve med fysisk smerte over tid. Du vil også finne mange av mine bud på hva som skal til for å komme hele veien rundt når plagene dine har blitt til mye mer enn en dyp og ubehagelig fysisk følelse.
Det kommer et nytt nettkurs til august hvor du kan få min hjelp og støtte og jobbe sammen med meg i 12 uker.
Hva gjør en psykomotorisk terapeut
Jeg har en profesjonsbachelorutdanning i psykomotorik og avspenningspedagogikk. Jeg fokuserer alltid på hvordan kropp og sinn integreres med hverandre. For eksempel, hvis du har vondt i kroppen, vil smerten påvirke din tenkning og følelser. Omvendt kan tankene og følelsene dine påvirke opplevelsen av smerten.
Jeg jobber derfor alltid med bevisstgjørelse av kroppen, gjennom sansninger og refleksjon. Dette kan gjøres gjennom terapeutiske samtaler og mentale øvelser. Fysiske øvelser og selvhjelpsteknikker i form av massasjegrep og bevegelser. Jeg jobber ytterligere mye med motivasjon og forventninger til målet for behandlingen
En systematisk handlingsplan vil hjelpe deg å se den positive utviklingen
Du vet hva du skal gjøre for å nå dine små mål og hvordan du kan nå dine store mål. Når du har denne planen og skrevet ned noen gjøremål, har du bestemt deg for hvor mye du vil utfordre deg selv og hvor ofte.
Det hjelper deg å ta neste steg og ikke vakle tilbake til den mer ubehagelige, men trygge situasjonen du var i før, og som du kjenner så godt, men egentlig ikke vil være i lenger.
Denne versjonen av planen min er en forenklet form slik at du kan få en følelse av hva du bør se etter. og bli inspirert til å komme i gang med smertehåndtering.
.