Online Smertehjelpen
1 -1 behandling/terapi over zoom
En time bak hver av skjermene våre er nesten som å være tilstede på klinikken. Du kan få alle de samtaler du trenger, bli lyttet til og undervist i ulike fysiske og mentale øvelser.
Hva er et mentorforløp?
Et forløp består typisk av 5 timer fordelt på en måned eller to. Det foregår på samme premisser som om det var et fysisk møte. Vi avtaler fra gang til gang når neste møte skal være.
Når du lider av langvarige smerter, er det ofte mange utfordringer i forhold til sinn, psyke og kropp, samt de daglige utfordringene, når det kommer til sosiale og fysiske evner. Alle disse utfordringene går ikke nødvendigvis over med smertene. Noen kan være det fast i form av, vanskelige tanker og følelser.
Derfor er mitt største fokus på hvordan jeg kan lære deg å håndtere problemer som er spesielle for deg og din situasjon.
Hva kan du forvente deg av behandlinger?
Jeg kan lære deg selvbehandlingsteknikker i form av ulike terapeutiske manuelle grep , samt massasje og gode triks og tips innen triggerpunktterapi.
Sist nevnte terapi er en effektiv måte å behandle smertefulle spenninger og myoser i muskulaturen. Du kan også se fysiske øvelser for strekk, styrke, ro i kropp og hode eller god søvn etc.
Du kan bli flink til å sette grenser, dosere og sette deg små delmål og fullføre planen din helt frem til sluttmålet. I tillegg støtter jeg deg i å opprettholde motivasjonen og gleden og lysten til smertebehandling.
Velger du min nettbaserte hjelp, vil du motta den samme terapien, behandlingen og undervisningen som du ville fått mottatt på klinikken min
Det eneste som er annerledes er at du selvfølgelig ikke kan få fysisk kontakt eller direkte manuell behandling av meg.
Her er 5 fordeler ved online terapi og behandling
Slik bestiller du tid
Du klikker bare på lenken til: 1 -1 online smertehjelp og velger et tidspunkt i kalenderen som vises på siden. Når du har valgt tidspunkt, vil du motta en e-post med link til ditt personlige møte med meg.
Hvis du velger en telefonsamtale, er det bare å finne et tidspunkt i kalenderen og vente på en e-post med bekreftelse på avtalen. Jeg ringer deg opp til avtalt tid: 1 -1 online smertehjelp
Om zoom - det er enkelt og gratis å bruke zoom til dette
Hele forløpet foregår på zoom, hvor vi kan se og snakke med hverandre bak hver av skjermene våre. Hvis du ikke har zoom, kan du raskt og enkelt laste den ned her:
Du skal være logget på fra datamaskinen eller nettbrettet med kamera
Betaling og pris
Et forløp på 5 timer koster 2350 NOK.
En enkelt time koster 500 NOK.
Her er kontonummeret mitt i DNB: 1225 63 06776
Nb. du kommer inn på min danske bokkingside, når du klikker på linken for å bestille tid, men du skal bare rulle ned til kalenderen, som du finner nederst på siden.
Se bort fra danske opplysninger om betaling og kontonr.
Hilsen Mona
En systematisk handlingsplan vil hjelpe deg å se den positive utviklingen
Du vet hva du skal gjøre for å nå dine små mål og hvordan du kan nå dine store mål. Når du har denne planen og skrevet ned noen gjøremål, har du bestemt deg for hvor mye du vil utfordre deg selv og hvor ofte.
Det hjelper deg å ta neste steg og ikke vakle tilbake til den mer ubehagelige, men trygge situasjonen du var i før, og som du kjenner så godt, men egentlig ikke vil være i lenger.
Denne versjonen av planen min er en forenklet form slik at du kan få en følelse av hva du bør se etter. og bli inspirert til å komme i gang med smertehåndtering.