7 – dagersplan for smertelindring og smertehåndtering

5. 7 dagers plan for håndtering av kronisk smerte

Jeg har en gave til deg som jeg har gledet meg til å gi deg!

7 -dagers plan for mestring av smerteproblematikker

Du har nå tatt ditt første steg i den riktige retning.

Vær den du er selv om du har vondt.

Lev det liv du ønsker tross dine utfordringer.

Det kan være vanskelig å vite hvor man skal begynne, når man har besluttet seg for at det skal skje en endring i ens liv. Derfor har jeg skrevet denne 7 trinns plan til deg, som du kan ta i ditt eget tempo.

Dette minikurset som det jo er, inneholder små enkle oppgaver, som kan hjelpe deg med å finne hode og hale i dine utfordringer mht. det å leve med lengerevarende smerter.

Du kan selvfølgelig bare kopiere planen og fortsette på samme måte uken etter og så lenge du har behov for det.

Og husk at selv om det kanskje virker lit uoverskuelig for deg akkurat nå, så er det en absolutt positiv ting å gå i gang med. For når du gjør noe for deg selv, kan det kun bli bedre.

Her er hva du får i 7 - dagers planen

Du får en liten smaksprøve på en del av de grunnleggende elementene i et forløp mht. takling av smerteproblematikker. Hver og en av de 7 dagene byr på en liten oppgave som du skal forholde deg til fysisk så vel som psykisk.
Du får en kort trening i å se dine reelle behov, hva du har bruk for og ikke minst hva du ikke skal bruke energien din på.
Du får en del oppgaver og teknikker, som hjelper deg med å sette noen små mål og prøve grenser. Det er viktig å kjenne sine grenser, så du ikke mister motet eller blir overbelastet i din jakt på smertelindring og løsning på noen av utfordringer som følger med.

Du kan hente planen her helt kvitt og fritt:

Ja - jeg vil gjerne ha guiden

Hilsen Mona Irene

“Føles opgaven stor eller liten"

Jeg vet det kan gå begge veier, vi er alle helt forskjellige mht. hvordan vi takler utfordringer. Selvom det stort sett kun er en oppgave pr. dag, er det ikke det samme som at den ikke er utfordrende og stor nok.

Omvendt har du kanskje overskudd til å gå i krig med en større. eller flere oppgaver på en dag. Du kan få mye eller lite ut av disse 7 dagene, det er hva du selv gjør det til.