Menu Luk

Har du ondt i nakke og skulder?

Der er hjælpe at hente.

Har du smerter i din nakke eller skuldre, kan der være en sammenhæng, fordi lige netop vores skuldre tit er en kilde til mange smerteproblematikker, både i forbindelse med muskulatur, bindevæv og sener på brystkassen og bag på ryggen og mange andre steder i kroppen.

Derfor vil jeg kort fortælle dig om, hvordan skuldrene kan påvirke visse dele af kroppen og omvendt. Jeg kommer også ind på hvordan jeg kan behandle nakke og skulderproblematikker.

En skulder kan føles stiv og øm. Der kommer jagende smerter, når armen er i bevægelse, i nogle tilfælde sågar under hvile, er der murrende smerter.

Det fysiske ubehag kan stråle ud til andre områder, som nakke og arme.

I lighed med skuldrene kan nakken blive stiv og føles øm og smertefuld. Smerter fra nakken kan stråle ud til skuldrene.

Et psykomotorisk behandlingsforløb har vist gode resultater med tanke på genvundet bevægelighed og smertelindring.

Ondt i skulderen – ondt i øvre del af ryg og bryst

Gener der stammer fra en belastet skulder, kan ofte mærkes i det omkringliggende område.

Enkelte sener og muskler, strækker sig et stykke ned på ryggen og foran på brystet.

Det er helt normalt at overbeskytte den del af kroppen der gør ondt. 

Skulderen bliver mindre brugt, hvilket resulterer i et stift og u-elastisk bindevæv, som i sig selv kan give en fornemmelse af: En stram. Spændt og øm skulder.

Om nakkens påvirkning af skuldrene

Stiv eller øm og smertefuld, med udstrålende smerter til ryg og skuldre

Somme tider sker der det, at ens nakke bare føles spændt, stiv og øm, sådan rigtigt spændt og smertefuld. Måske med smerter der stråler nedad i ryg og skuldre.

Det ses i tillæg ofte en sammenhæng i mellem spændinger i nakken og hovedpine, fordi en del af de muskler der er i selve nakken, også dækker over et større området i ryggen og ud i skuldrene.

En nakkebehandling er som en dejlig afspændende massage med lidt øvelser med stræk, plus nogle gode tips til hvordan man kan passe på nakken i hverdagen.

Ubalance andre steder i kroppen. Kan påvirke dine skuldre og nakke.

Alt i kroppen hænger som sagt sammen. Derfor kan måden man går og står på, forplante sig som ubehag fra fødderne og hele vejen op til skuldrene.

Download denne guide og du får:

  • Viden om hvordan du kan slippe for, eller reducere smerter.
  • Viden om hvordan du kan afspænde.
  • Hvordan gør du det helt konkret.

Hent guiden ved at udfylde formuleret på www.psykomotorik.nu

Du bliver samtidigt tilmeldt mit nyhedsbrev, hvor du får, tips, råd, guides, artikler, tilbud og meget andet.