Menu Luk

Hvorfor får du smertefulde spændinger?

Nu vil jeg gerne sige et par ord, om hvad der kan ligge til grund for dine kropslige spændinger.

Som psykomotorisk terapeut, går jeg rigtigt meget op i kropslige spændinger og psykiske overbelastninger. Du kan blive fri for meget smerte og stivhed over hele kroppen, samt opleve fornyet energi og livskvalitet, ved blot at tage smerter og spændinger alvorligt.

Hvorfor får du spændte og ømme muskler?

 – Spændinger sådan rent videnskabeligt –

Der tales om, enten over eller underspændt muskulatur. Hvilket betyder, at en overspændt muskel, har mange sammentrukne fibre over længere tid. Dersom dette sker, bliver selve musklens funktion nedsat. fordi sammentrukne fibre arbejder dårligt, I tillæg hindrer de den frie blodgennemstrømning.

Men hvad er årsagen til, at det når dertil?

Årsgene er mange. Rigtigt mange.

Her er nogle af dem.

  • Ensidigt arbejde eks kontor eller samlebånd. Fordi musklerne skal holde igen, over længere tid.
  • Meget tungt og fysisk belastende arbejde eks gartner, håndtværker, serviceassistent og arbejde på institutioner.
  • Uvant eller nyt arbejde. Fordi vi bruger nogle muskler, der ikke er trænet til opgaven.
  • Psykisk hårdt krævende arbejde, stress og travle dage. Fordi det påvirker vores følelser og grænser. Vi beskytter os selv ved, at spænde op i kroppen og holder igen med vejrtrækningen. 
  • Ny i træningsverdenen. Fordi vi har nogle utrænede muskler.
  • For optimistisk med din egen styrke og kapacitet under træningen.
  • Holder igen for, at  beskytte skadet område, efter en operation, sygdom eller en ulykke. Kropsdelen bliver ikke brugt.
  • Når du vælger at bruge den raske side for, at beskytte den skadede og ikke mindst prøve at undgå stærkere smerter. Eks hvis der er iskiassmerter, som stråler ud i den ene balle og ned i benet. Her vil de fleste støtte og bevæge sig med det andet ben. 
  • Har masser af Bekymringer og frygter nutiden, eller fremtiden pga. sygdom, økonomi livskriser.
  • Lavt selvværd kan enkelte gange, ses som et lidt sammentrukket og forknyt kropssprog med høje skuldre, trukket lidt for langt frem foran brystet. Korslagde arme eller foroverbøjet hoved. En sådan kropsholdning udløser spændinger i nakke, ryg og bryst. Den lukker også for et frit åndedræt.

Denne holdning sætter alle musklerne omkring på udholdenhedsprøve. Det kræver energi og kræfter, at hele tiden skulle beskytte sig selv i en lidt sammenkrympet stilling. Fordi man ikke vover at byde på sig selv, åbne op og sige her er jeg, se hvad jeg er kan…….

Når du læser om alle disse mulige og umulige årsager. Giver det også en rigtig god mening, at have fokus på spændingstilstanden i kroppen. Ikke mindst finde hoved og hale i den oprindelige grund til problemet for dermed at kunne afgøre hvad der skal til for, at løse det. Sådan, at du som klient kan få den bedst mulige behandling.

Den bedst tænkelige behandling er for mig: Et behandlingsforløb der resulterer i en smertefri hverdag. Hvor kroppen føles fri og afspændt med fornyet energi

Tips

Sving med armene og hofterne, vi er bare så stive og forsigtige her oppe i det kølige nord. Min italienske danselærer påpeger det om og om igen,  gør som os i de sydlige lande sving med armene og vrik med numsen, det virker afspændende og energi skabende. Giver en følelse af glæde og frihed.

Jeg har fået positive tilbagemeldinger fra de klienter der har taget mig på ordet og seriøst gået ind for at inkorporere mere bevægelse sådan helt naturligt, i begyndelse har de eksperimenteret lidt i smug i naturområder mens de fx luftede hund.

Clinicq For Kvinder

Følg mig gerne på https://www.facebook.com/MonaIreneTeisen/

Jægersborgvej 66a. 1. 2800 Lyngby www.psykomotorik.nu

Download denne guide og du får:

  • Viden om hvordan du kan slippe for, eller reducere smerter.
  • Viden om hvordan du kan afspænde.
  • Hvordan gør du det helt konkret.

Hent guiden ved at udfylde formuleret på www.psykomotorik.nu

Du bliver samtidigt tilmeldt mit nyhedsbrev, hvor du får, tips, råd, guides, artikler, tilbud og meget andet.